Mercoledì, 22 Nov 2017
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Sala Luna

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Corsi

CORSOIntensitàDESCRIZIONE
Antalgica Ginnastica specifica contro il dolore provocato da cervicalgia, dorsalgia, lombalgia (mal di schiena), ecc., accompagnata da esercizi di rilassamento e di respirazione.
Stretching Allungamento muscolare volto ad aumentare la flessibilità del corpo e a prevenire infortuni.
Stretching posturale In questa lezione vengono proposti i principi applicativi di alcune attività motorie  che rispettano i meccanismi neurofisiologici alla base dello stretching e che permettono di migliorare atteggiamenti posturali scorretti, la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e le più frequenti manifestazioni algiche.
Pilates Corso composto di esercizi di respirazione e tonificazione eseguiti a corpo libero (Pilates Matwork o base) o con l’ausilio di piccoli attrezzi (Pilates Toys o avanzato) che permettono di aumentare il benessere e la connessione mente-corpo, migliorare la postura, sviluppare addominali forti e stabili e rinforzare armonicamente tutto il corpo.
Yoga  Disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura e respiro. La pratica ci permette di riscoprire flessibilità, calma e benessere semplicemente iniziando a coltivare ed affinare un atteggiamento di ascolto e rispetto verso se stessi. 
Stretching
and tone
♦♦ Attività che prevede, oltre all’allungamento muscolare, una parte di tonificazione leggera.
Soft Tone ♦♦ Allenamento dedicato alla tonificazione leggera.
Corpo libero ♦♦ Corso di media intensità comprensivo di fasi aerobiche, di tonificazione e di allungamento.
Total body ♦♦ Programma di allenamento, di media intensità, rivolto a tutte le fasce muscolari.
Tonificazione e Stretching ♦♦ Corso dedicato alla tonificazione ed allo stretching di tutte le fasce muscolari.
Zumba fitness ♦♦ Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionale dell’aerobica.
G.A.G. ♦♦♦ Lezione totalmente indirizzata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei.
G.A.S. ♦♦♦ Corso completo che comprende esercizi per gambe, addominali e spalle.
Body tonic ♦♦♦ Attività di tonificazione armonica, rivolta a tutti i gruppi muscolari, che alterna esercizi a corpo libero e esercizi con l’utilizzo di pesi, step, cavigliere, barre ed elastici.
Body sculpture ♦♦♦ Allenamento intenso e specifico per la tonificazione di tutte le fasce muscolari grazie all’utilizzo di piccoli pesi ed elastici.
Interval training ♦♦♦ Attività nella quale si alternano momenti di lavoro ad alta intensità con altri a minore intensità.
Cardio Gluteos ♦♦♦ Allenamento indirizzato alla tonificazione dei glutei mediante specifici esercizi.
Dance and Tone ♦♦♦ Corso che mira ad unire lo "sforzo" fisico a coreografie semplici, facendo un buon lavoro di coordinazione. 
Easy Crossfit ♦♦♦ Allenamento ad alta intensità e ad intervalli che comprendono sollevamento pesi, ginnastica, sollevamento kettlebell e altri esercizi che permettono di sviluppare resistenza muscolare, potenza e coordinazione. 
Superjump ♦♦♦ I continui saltelli sulla superficie elastica non mettono a repentaglio la salute e l'integrità delle articolazioni di ginocchia e caviglie ma, al contempo, permettono di bruciare calorie, divertendosi. 
Step ♦♦♦♦ Attività che consiste nel salire e scendere da un rialzo (“step”) componendo divertenti coreografie (di media difficoltà) a ritmo di musica.
Functional Fitboxe ♦♦♦♦ Allenamento ad alto dispendio energetico, praticato a tempo di musica, che combina le caratteristiche dell’aerobica con quelle di alcune arti marziali. Prevede l’utilizzo di speciali sacchi a base mobile.
Taekwondo e Kick boxing ♦♦♦♦ Corso dedicato sia al Taekwondo che alla Kick boxing. Il Taekwondo è un'arte marziale coreana che combina tecniche di combattimento volte alla difesa personale. La kick boxing è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali e i colpi di pugno propri del pugilato inglese.
Spinning ♦♦♦♦ Forma di allenamento che consiste nel pedalare a ritmo di musica, aumentando la resistenza aerobica e il consumo calorico.

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Informazioni

Contatti

Tel: 0362 300897
Email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

PIVA: 04960120964

Orari di apertura

Da lunedì al venerdì:
h 9:00 - 22:30
Sabato:
h 9:00 - 18:00
Domenica (da ottobre ad aprile):
h 9:30 - 13:30

Orari dei corsi
Dove siamo

Via Pascoli, 37 - Desio
20832 Monza e Brianza

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