Mercoledì, 22 Nov 2017
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Spinning

Pedala in libertà!

Un giusto mix fra ricerca della forma fisica e vero divertimento!

Lo spinning è un ottimo allenamento cardiovascolare che abitua il cuore a lavorare ad alte intensità e a diminuire i suoi tempi di recupero.
E' una attività completa che coinvolge ogni muscolo e che crea quella sana connessione mente-corpo che migliora il nostro benessere psicofisico.

La lezione, svolta interamente a ritmo di musica, è suddivisa in tre diverse fasi:

  • la prima è di riscaldamento e serve a preparare il fisico ad un esercizio più intenso che seguirà successivamente.
  • Nella parte centrale si alternano andature di pianura (con poca resistenza), con andature di salita sedute e fuori sella (con resistenza più elevata).
  • In questa fase il cuore viene maggiormente sollecitato e si passa dal 55% al 90% massimo della frequenza cardiaca FCM.
  • Nell'ultima fase di defaticamento e stretching si riporta l'organismo nelle condizioni di partenza e si allungano i muscoli sollecitati durante la pedalata.

Lo spinning è consigliato a tutti, è uno sport di gruppo ma anche individuale, perché ognuno è libero di impiegare l'intensità che vuole durante l'esercizio.
Si tratta di un valido allenamento cardiovascolare e di una piacevole e rigenerante attività di gruppo.

Informazioni

Contatti

Tel: 0362 300897
Email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

PIVA: 04960120964

Orari di apertura

Da lunedì al venerdì:
h 9:00 - 22:30
Sabato:
h 9:00 - 18:00
Domenica (da ottobre ad aprile):
h 9:30 - 13:30

Orari dei corsi
Dove siamo

Via Pascoli, 37 - Desio
20832 Monza e Brianza

Link

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